Ψάχνεις την καλύτερη ώρα για να ζυγιστείς; Προσπαθώντας να χάσεις βάρος κατανοείς πως το κλειδί της επιτυχίας είναι να κάνεις υγιεινές επιλογές ζωής, όπως η λήψη καλών θρεπτικών συστατικών και το να μένεις σωματικά ενεργή τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αλλά αν ο αριθμός στη ζυγαριά εξακολουθεί να είναι σημαντικός για εσένα ή αν χρειάζεσαι απλά ένα μικρό κίνητρο, η παρακολούθηση του βάρους θα μπορούσε να είναι χρήσιμη. Η συνέπεια είναι το κλειδί, λέει η διαιτολόγος Maxine Smith, RD, LD κι αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που σχετίζονται με τη διαχείριση του βάρους. Η Smith εξηγεί πώς να κάνεις τη ζυγαριά σου να λειτουργήσει για τους δικούς σου προσωπικούς στόχους.Πότε πρέπει να ζυγίζεσαι; Η καλύτερη στιγμή για να ζυγιστείς είναι μόλις ξυπνήσεις το πρωί, αφού έχεις πάει στην τουαλέτα, αλλά πριν φας ή πιεις οτιδήποτε. Ο λόγος για αυτό είναι ότι το σώμα σου είχε αρκετό χρόνο να χωνέψει όλα τα τρόφιμα και τα ποτά...