Όσον αφορά τους μύες σου, το σεξ είναι μια ακόμη προπόνηση. Όσο πιο γυμνασμένη/ος είσαι, τόσο πιο ευχάριστο μπορεί να είναι, επομένως οφελείσαι αν κινείς το σώμα σου και έξω από την κρεβατοκάμαρα. Η άσκηση μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου κατά τη διείσδυση και στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτογνωσία και να εφαρμόσεις αυτή τη σοφία στη σεξουαλική σου ζωή. Οποιαδήποτε προπόνηση μπορεί να βελτιώσει το σεξ με τον καιρό, αλλά ορισμένοι τύποι κίνησης είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι, ανάλογα με τις ανάγκες και τις φυσικές σου ικανότητες. Παρακάτω σου έχουμε 5 ασκήσεις που οι ειδικοί προτείνουν για τη σεξουαλική υγεία και απόλαυση.5 ασκήσεις για καλύτερο σεξ χωρίς πόνο1. Έντονη καρδιοαναπνευστική άσκηση Το καρδιαγγειακό σύστημα υποστηρίζει τη λίπανση του κόλπου. Χωρίς σωστή ροή αίματος, ίσως δυσκολευτείς να την επιτύχεις ή να την διατηρήσεις.