Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν μερικές παλιές συνήθειες, όπως το πλιγούρι βρώμης και τα φρούτα, καθώς και μερικές εκπληκτικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου Η προσθήκη τροφών που μειώνουν την LDL, το επιβλαβές σωματίδιο που μεταφέρει χοληστερόλη και συμβάλλει στην αθηροσκλήρωση που φράζει τις αρτηρίες, είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε μια δίαιτα χαμηλής χοληστερόλης. Εκτός από τη μείωση των τροφών που μπορεί να αυξήσουν τη συνολική χοληστερόλη και την επαρκή άσκηση, φροντίστε να τρώτε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα που βελτιώνουν το προφίλ της χοληστερόλης σας αυξάνοντας την "καλή" HDL ή/και μειώνοντας την "κακή" LDL χοληστερόλη. 1.Κόκκινο κρασί Σηκώστε το ποτήρι σας για την υγεία της καρδιάς! Με μέτρο, το αλκοόλ, ιδίως το κόκκινο κρασί, είναι γνωστό ότι αυξάνει την HDL ή την "καλή" χοληστερόλη. Η κατανάλωση κρασιού...