Τα 5 συχνά λάθη που κάνεις στο περπάτημα και πρέπει να διορθώσεις άμεσα Το περπάτημα είναι μια απλή άσκηση, αλλά ορισμένες συνήθειες μπορούν να επιφέρουν αντίθετα και ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Το περπάτημα συχνά θεωρείται ως ένας απρόσκοπτος, προσιτός και αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε κάποιο είδος άσκησης. Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες περπατήματος μπορούν να εκτροχιάσουν εντελώς την πρόοδό σας και να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία, τη στάση και τη φυσική κατάσταση των αρθρώσεων. Ας δούμε 5 επιβλαβείς συνήθειες κατά το περπάτημα:Υπερβολικός βηματισμός Ο υπερβολικός βηματισμός συμβαίνει όταν κάνετε μεγάλους βηματισμούς, με αποτέλεσμα συχνά ένα χτύπημα στη φτέρνα που μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πελματιαία απονευρωσίτιδα και πόνο στο γόνατο.Κλίση προς τα εμπρός Η κακή στάση του σώματος, είτε σκύβετε είτε γέρνετε πολύ μπροστά, μπορεί να ασκήσει περιττή πίεση στους ώμους, το λαιμό...