Οι 11 τροφές υψηλής πρωτείνης που βοήθησαν έναν άνδρα να χάσει 35 κιλά Ο Jithin VS, ένας άνδρας που έχασε 35 κιλά και μεταμόρφωσε το σώμα του, αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής του. Μέσα από το Instagram, μοιράζεται συχνά χρήσιμες συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινό τρόπο ζωής. Πρόσφατα, δημοσίευσε ένα βίντεο που παρουσιάζει την εντυπωσιακή αλλαγή του και τις 11 αγαπημένες του τροφές πλούσιες σε πρωτείνη.Ακολουθεί μια λίστα με τις 11 τροφές που συμβάλλουν στην ταχύτερη απώλεια βάρους, σύμφωνα με τον Jithin:Cottage cheese: Το cottage cheese περιέχει 18 γραμμάρια πρωτείνης ανά 100 γραμμάρια. Μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες ή υγιεινά σνακ.Ρεβίθια: Τα ρεβίθια περιέχουν 19 γραμμάρια πρωτείνης ανά 100 γραμμάρια μετά το μαγείρεμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες, χούμους και σούπες.Γιαούρτι στραγγιστό: Περιέχει 10 γραμμάρια πρωτείνης ανά 100 γραμμάρια. Το γιαούρτι μπορεί να καταναλωθεί ως σνακ ή να χρησιμοποιηθεί σε...