Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς
- 1 Ειδήσεις
- 1 Blogs
- Πολυμέσα
- Σχόλια
E-daily.gr
Τι είναι η τεχνική 4-7-8; Η τεχνική αναπνοής 4-7-8 βασίζεται στην αρχαία ινδική πρακτική της Pranayama, μια μορφή ελέγχου της αναπνοής που βοηθά στην ηρεμία του νου και του σώματος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να ακολουθήσεις αυτό το απλό μοτίβο: Εισπνέεις από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα. Κρατάς την αναπνοή σου για 7 δευτερόλεπτα. Εκπνέεις αργά από το στόμα για 8 δευτερόλεπτα....
![](http://www.palo.gr/Themes/1/Default/Media/banners/digtst-logo.png)
Palo News Digest
⭐⭐⭐⭐⭐Πολιτισμός![](Themes/1/Default/media/cat-drop-open.png)
- Lifestyle(722)
- politismos(26)
- Βιβλία(9)
- Βιντεοπαιχνίδια(0)
- Θέατρο & Χορός(111)
- Κινηματογράφος(34)
- Μουσική(45)
- Παράξενα(60)
- Τέχνη(33)
Σχόλια (0)
Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας
Μπορείς να κάνεις login εδώ ή κάνε εγγραφή από εδώ.