Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Άγχους, είναι μια σημαντική ευκαιρία για να μιλήσουμε ανοιχτά για το ζήτημα που επηρεάζει καθημερινά εκατομμύρια ανθρώπους. Στην εποχή μας, το άγχος έχει γίνει κομμάτι της ζωής πολλών λόγω των γρήγορων ρυθμών, των υψηλών προσδοκιών και της πίεσης από το εργασιακό και κοινωνικό περιβάλλον. Αυτή η μέρα μάς υπενθυμίζει την αξία της ψυχικής μας υγείας και την ανάγκη για ηρεμία. Η διαχείριση του άγχους δεν είναι απλή υπόθεση, αλλά ευτυχώς υπάρχουν πολλές τεχνικές και συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν. Η αναπνοή, ο διαλογισμός και η γυμναστική είναι βασικά εργαλεία που μας επιτρέπουν να χαλαρώσουμε και να μειώσουμε το στρες. Παράλληλα, η σωστή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του άγχους και στη βελτίωση της ψυχικής μας ευεξίας. Η σημερινή ημέρα μάς δίνει την ευκαιρία να αναλογιστούμε πώς μπορούμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να δημιουργήσουμε ένα...