Γράφει η MATINA KONTOY Η καθημερινότητα πολλές φορές δε δίνει πολλές ευκαιρίες για κίνηση, όμως αν θέλουμε να είμαστε υγιής είναι απαραίτητο να δίνουμε προτεραιότητα στην κίνηση και να περιορίσουμε όσο μπορούμε την καθιστική ζωή. Με ποια βήματα μπορούμε να βάλουμε περισσότερη κίνηση στη ζωή μας, χωρίς να το καταλάβουμε; Όχι delivery Δε λέμε να κόψεις τελείως το φαγητό απ' έξω, αλλά αν θέλεις να φας fast food και ταυτόχρονα να μη χαλάς τη σιλουέτα σου, δοκίμασε αυτό το κόλπο: Κάθε φορά που θέλεις να παραγγείλεις, πήγαινε εσύ να πάρεις ό,τι θέλεις από το μαγαζί, με τα πόδια. Αν το μαγαζί είναι σχετικά κοντά σου, ευκαιρία να κάνεις έναν καλό περίπατο, πριν ή και μετά το γεύμα.ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Δραστηριότητες με φίλους Καλές οι έξοδοι με την παρέα για φαγητό και ποτό, αλλά αν θέλεις να διατηρείσαι σε καλή φυσική κατάσταση, πρέπει εκτός από αυτά να μοιράζεστε και άλλα χόμπι μαζί. Έτσι, μία βόλτα για περπάτημα στη φύση ή στα μαγαζιά για shopping ή...