Εσείς θα κάνατε βουτιά σε πολύ κρύο νερό, σε θερμοκρασία για παράδειγμα 10°C, έστω και για μερικά δευτερόλεπτα για να "θωρακίσετε" την υγεία σας; Εάν ναι, τότε συγκαταλέγεστε στους θαρραλέους και υπέρμαχους του "cold plunge", μια σύγχρονης wellness τάσης που περιλαμβάνει την βύθιση του σώματος σε πολύ κρύο νερό. Κι ενώ σε γενικές γραμμές έχει υποστηριχθεί ότι μπορεί να ωφελήσει την υγεία ποικιλοτρόπως, νέα έρευνα μελετά σε βάθος τις επιδράσεις της βύθισης του σώματος σε κρύο νερό στην υγεία και την ευεξία. Αναλύοντας δεδομένα από 11 μελέτες με 3177 συμμετέχοντες, οι ερευνητές του University of South Australia αποκαλύπτουν ότι πράγματι το cold plunge μπορεί να μειώσει το στρες, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να ενισχύσει την ποιότητα ζωής. Η μελέτη τους έχει δημοσιευθεί στο PLOS One.Πώς ωφελεί την υγεία το cold plunge; "Η βύθιση σε κρύο νερό έχει ερευνηθεί και χρησιμοποιηθεί εκτενώς σε αθλητικά περιβάλλοντα για να βοηθήσει...