Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος συνεχίζεται και μετά το χειμώνα, προκειμένου να φροντίσουμε για τη θωράκιση του οργανισμού όλο το χρόνο. Πολύτιμος σύμμαχος σε αυτή τη διαδικασία αποτελούν τα φρούτα, και ειδικότερα όσα περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C. Η βιταμίνη C είναι περισσότερο γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, πράγμα που...

Επιλέξτε φρούτα "πρωταθλητές" σε περιεκτικότητα βιταμίνης C στην επόμενη βόλτα σας στο οπωροπωλείο, το σούπερ μάρκετ ή τη λαϊκή YGEIAMOU.GR TEAM27/04/2024 14:30:15 Photo: Shutterstock Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος συνεχίζεται και μετά το χειμώνα, προκειμένου να φροντίσουμε για τη θωράκιση του οργανισμού όλο το χρόνο. Πολύτιμος σύμμαχος σε αυτή τη...

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία ανήκει σε μια οικογένεια ενώσεων που περιλαμβάνει τις βιταμίνες D1, D2 και D3. Το σώμα μας παράγει τη βιταμίνη D φυσικά όταν εκτίθεται απευθείας στο ηλιακό φως. Μπορούμε επίσης να λάβουμε βιταμίνη D από ορισμένες τροφές ή συμπληρώματα διατροφής ώστε να εξασφαλίσουμε επαρκή επίπεδα βιταμίνης στο αίμα. Η βιταμίνη D...

Ο ήλιος είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο: είναι πηγή βιταμίνης D, που βοηθά στα οστά, το ανοσοποιητικό και τη διάθεση. Ωστόσο παρά τη σπουδαιότητα της, πολλοί είναι εκείνοι που έχουν έλλειψη βιταμίνης D. Από την άλλη πάλι, υπάρχουν κάποια μικρά tips, που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό.1. Αναζητήστε τον ήλιο αλλά με ασφάλεια Η σύνθεση...