Αν και είναι δύσκολο μια έγκυος να έχει καλό ύπνο η συμπεριφορική θεραπεία για αϋπνία θα μπορούσε να λύσει προβλήματα ύπνου, ακόμα και να μειώσει τον κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης, έδειξε νεα έρευνα. Η μελέτη στο Journal Of Affective Disorders, έδειξε ότι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για αϋπνία (CBTi) μπορεί ενδεχομένως να χρησιμεύσει ως προστατευτικός παράγοντας έναντι της επιλόχειας κατάθλιψης. Η θεραπεία ξεκινά εντοπίζοντας τις σκέψεις, συμπεριφορές και μοτίβα ύπνου που συμβάλλουν στην αϋπνία. Συνήθειες που διαταράσσουν τον ύπνο αντιμετωπίζονται και ανασχεδιάζονται για να ενισχυθεί η ποιότητα ύπνου. Η CBTi ωφελεί στην αντιμετώπιση της αϋπνία και έχει φανεί πως βελτιώνει συμπτώματα κατάθλιψης. Η επίδρασή της στην αντιμετώπιση είναι παρόμοια με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα στους ενηλίκους, αλλά με λιγότερες παρενέργειες, δήλωσαν ερευνητές. Οι ερευνητές αξιολόγησαν 62 γυναίκες με αϋπνία που υποβλήθηκαν σε CBT-I ειδικά...