Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει περίπου το ένα τρίτο της ζωής του στον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι ένας ξεκούραστος ύπνος σε ένα ανατομικό στρώμα και ένα αναπαυτικό μαξιλάρι αποτελούν επένδυση για την υγεία αλλά και την καλή ψυχολογία. 16 SHARES Το σωστό μαξιλάρι πρέπει να διατηρεί το κεφάλι, το λαιμό και τη σπονδυλική στήλη σε ουδέτερη ευθυγράμμιση υποστηρίζοντας τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής σας στήλης. Για να καταλάβετε εάν η σπονδυλική σας στήλη είναι σε ουδέτερη ευθυγράμμιση, ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι τα αυτιά σας είναι ευθυγραμμισμένα με τους ώμους σας και ότι το πηγούνι σας είναι ευθυγραμμισμένο με το στέρνο σας. Πριν αγοράσετε ένα μαξιλάρι θα πρέπει να λάβετε στα υπόψη τις προσωπικές σας ανάγκες, τα ιατρικά σας προβλήματα καθώς και τον τρόπο που σας αρέσει να κοιμάστε. Τα άτομα με πόνο στον αυχένα και τους ώμους μπορεί να χρειαστούν ένα μαξιλάρι με ορθοπεδικό σχήμα, ενώ οι άνθρωποι που ροχαλίζουν συχνά χρειάζονται ένα...