Αν θεωρείτε πως δεν πρέπει να τρώτε σνακ όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, υπάρχουν πολλά οφέλη αν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας και είναι χρήσιμο να τα γνωρίζετε. Για παράδειγμα, η κατανάλωση ενός σνακ μεταξύ των γευμάτων, σας βοηθά να μην πεινάτε υπερβολικά. Σύμφωνα με την Elizabeth Ward, διαιτολόγο, M.S., RDN, αν έχετε διαθέσιμες επιλογές υγιεινών σνακ ακόμα και στη δουλειά, θα αποφύγετε τα τσιμπολογήματα όταν νιώθετε λιγούρες. Μπορώ να φάω σνακ και να χάσω βάρος; Ναι! Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να πεινάει, είναι πιο πιθανό να υπερκαταναλώσετε φαγητό. Επιλέξτε λοιπόν σνακ με πρωτείνη, λιπαρά ή/και φυτικές ίνες που χρειάζονται περισσότερο χρόνο να αφομοιωθούν με αποτέλεσμα να μη νιώθετε το αίσθημα της πείνας. Τι μπορείτε να φάτε ως σνακ; Καρότα, χούμους, ένα μήλο με βούτυρο αμυγδάλου ή κράκερ ολικής αλέσεως με τυρί. Οι περισσότεροι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, θεωρούν ότι τα σνακ προσθέτουν θερμίδες. Εξαρτάται...Μπορείτε να...