Οι τροφές που μειώνουν την λιγούρα και κατευνάζουν τη συναισθηματική πείνα 11/02/2025 - 19:44 Μοιραστείτε το Facebook Twitter Linkedin Email Θα τρώγατε ένα πιάτο μπρόκολο ή καρότα όταν αισθάνεστε ότι πεινάτε; Αν η απάντηση είναι όχι, τότε αυτό που αισθάνεστε αυτή τη στιγμή μοιάζει περισσότερο με λιγούρα. Αν θέλετε να εντοπίσετε και να σταματήσετε τις λιγούρες, υπάρχουν τεχνικές, αλλά και συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν. Όταν πρόκειται για πραγματική πείνα, μια βιολογική ανάγκη, το σώμα σας στέλνει σήματα: το στομάχι σας γουργουρίζει, νιώθετε πόνο στην κοιλιά, έχετε πονοκέφαλο, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, νιώθετε εκνευρισμό. Ωστόσο, όταν πρόκειται για συναισθηματική πείνα, μια λιγούρα, αυτό που θα θέλετε να φάτε θα είναι κάτι συγκεκριμένο: ίσως σοκολάτα, ίσως ένα αλμυρό σνακ, όπως πατατάκια. Σε αυτή την περίπτωση, είναι οι ορμόνες σας, οι νευροδιαβιβαστές (ντοπαμίνη, σεροτονίνη) ή τα συναισθήματα (όπως αυτά που πυροδοτούν την...