Οι περισσότερες γυναίκες ταλανίζονται από τη σκέψη ότι όσο περνούν τα χρόνια είναι... καταδικασμένες να φορτωθούν περιττά κιλά που δεν θα μπορούν να χάσουν με τίποτα. Μύθος! Μπορείτε να κρατήσετε το σώμα σας αλλά και το μεταβολισμό σας... νεανικό υιοθετώντας μια απλή συνήθεια! Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή... Με την πάροδο των ετών, πράγματι ο μεταβολικός ρυθμός επιβραδύνει. Η επιβράδυνση αυτή είναι αποτέλεσμα της συρρίκνωσης της μυϊκής μάζας του σώματος - έως και κατά 8% για κάθε επιπλέον δεκαετία μετά την ηλικία των 30 και έως και 10% για κάθε επιπλέον δεκαετία μετά την ηλικία των 50. Σύμφωνα με το Δρ Γουέιν Γουέσκοτ από το Κολλέγιο Κουίνσι της Βοστώνης, χάνουμε περίπου 250 γραμμάρια καθαρής μυϊκής μάζας κάθε χρόνο από τα 20 έως τα 50. Από τα 50 και μετά, χάνουμε περίπου μισό κιλό καθαρής μυϊκής μάζας το χρόνο. Η επικρατούσα θεωρία που εξηγεί το φαινόμενο είναι ότι από μια ηλικία και μετά το σώμα διασπά τη μυϊκή μάζα με...