Η σωματική άσκηση αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες της μακροχρόνιας υγείας και ευεξίας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 40 ετών, συχνά κάνουν λάθη στη ρουτίνα της γυμναστικής τους. Αυτά τα λάθη μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες, όχι μόνο για την σωματική τους κατάσταση αλλά και για τα συνολικά οφέλη που προσφέρει η άσκηση. Σύμφωνα με τον Himalayan Siddhaa Akshar, διεθνώς αναγνωρισμένο δάσκαλο γιόγκα και πρόεδρο του Παγκόσμιου Οργανισμού Γιόγκα, οι άνθρωποι συχνά υποτιμούν τη σημασία της σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων. Η έλλειψη σωστής τεχνικής μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί. Επιπλέον, η υπερβολική επιβάρυνση ή η ακατάλληλη επιλογή ασκήσεων μπορεί να μειώσει τα οφέλη που προκύπτουν από την άσκηση. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα υφίσταται φυσικές αλλαγές που επηρεάζουν την ικανότητα και τις ανάγκες του κατά τη διάρκεια της άσκησης. Είναι κρίσιμο οι ασκούμενοι να...