Πώς μπορείτε να ασκείστε 22 λεπτά την ημέρα χωρίς να το καταλαβαίνετε
Iefimerida.gr
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ
Η τεμπελιά είναι η αιτία για πολλά προβλήματα υγείας, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να ασκούμαστε καθημερινά 22 λεπτά. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για την αποτροπή του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, καρκίνου και άνοιας. Ωστόσο, περίπου το 31% των ανθρώπων -1,8 δισ. ενήλικες- παγκοσμίως δεν μετακινούνται αρκετά. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η personal trainer Jenny Francis προτείνει πώς να καταπολεμήσετε την τεμπελιά, εντάσσοντας 22 λεπτά δραστηριότητας την ημέρα -δυόμισι ώρες την εβδομάδα- στην κανονική σας ρουτίνα.
ΛΕΞΕΙΣ ΚΛΕΙΔΙΑ
Πολυμέσα
Palo News Digest
⭐⭐⭐⭐⭐
Σχετικά Θέματα
Πόσα λεπτά περπάτημα την ημέρα εξαλείφουν τον κίνδυνο θανάτου από την καθιστική ζωή
πριν από 8 Μήνες 8 ημέρεςΠερίπου 22 λεπτά άσκησης την ημέρα είναι πιθανό να αναστρέφουν τη βλάβη από την καθιστική ζωή [μελέτη]
πριν από 8 Μήνες 10 ημέρεςΕίσαι πάνω από 40; - Δες πόσα λεπτά την ημέρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να ζήσεις περισσότερο
πριν από 1 Χρόνο 9 Μήνες-
Η ΖΩΗ ΣΤΗ ΜΗΤΡΑ: 9 ΜΗΝΕΣ ΣΕ 4 ΛΕΠΤΑ
πριν από 2 Χρόνια 1 Μήνα Το workout 10' που καίει θερμίδες και ενδυναμώνει
πριν από 2 Χρόνια 1 ΜήναΠερπάτημα: Πώς οφελούν ακόμα και τα δέκα λεπτά την ημέρα
πριν από 2 Χρόνια 2 Μήνες-
Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Γιατί είναι σημαντικό να αγκαλιάζετε τα παιδιά σας κάθε μέρα
πριν από 2 Χρόνια 5 ΜήνεςΠρόγραμμα βαδίσματος 3 εβδομάδων: Ο εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος με μόλις 25 λεπτά περπάτημα τη μέρα
πριν από 3 Χρόνια -29 ΜήναΜε αυτό το πρόγραμμα θα χάσετε βάρος με μόλις 25 λεπτά περπάτημα τη μέρα
πριν από 3 Χρόνια -29 Μήνα-
Η ΖΩΗ ΣΤΗ ΜΗΤΡΑ : 9 ΜΗΝΕΣ (Σε 4 λεπτά!)
πριν από 4 Χρόνια -29 Μήνα ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΒΑΔΙΣΜΑ
πριν από 4 Χρόνια -28 Μήνα"Κάτσε 15 λεπτά μακριά από οθόνες": 6 κινήσεις για να ξεκινάς σωστά την ημέρα σου
πριν από 4 Χρόνια -26 Μήνα-
Γιατί 30 λεπτά άσκηση αδυνατίζουν περισσότερο από 60 λεπτά!
πριν από 4 Χρόνια -26 Μήνα Κάψτε το λίπος από την κοιλιά με αυτές τις εύκολες ασκήσεις - 20 λεπτά την ημέρα!
πριν από 4 Χρόνια -26 Μήνα
-
Ψηφιακό μηχάνημα PET/CT για εξετάσεις υψίστης ακρίβειας στο Ερρίκος Ντυνάν
πριν από 18 λεπτά -
5 Τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το δενδρολίβανο εκτός από το μαγείρεμα
πριν από 22 λεπτά -
Σε άνοδο τα εγκεφαλικά επεισόδια μεταξύ των νέων - Πού οφείλεται;
πριν από 29 λεπτά -
Γρίπη των πτηνών: Ανησυχία για κίνδυνο νέας πανδημίας - Τι τρομάζει τους ειδικούς
πριν από 31 λεπτά -
Καλή διατροφή και άσκηση μπορούν να "νικήσουν" το Aλτσχάιμερ
πριν από 32 λεπτά -
AstraZeneca: Σε καθεστώς fast-track αξιολόγησης το φάρμακό της για την πρόληψη της Covid
πριν από 39 λεπτά -
Ενεργειακή αναβάθμιση σε Κέντρα Υγείας της 2ης και 5ης Υγειονομικής Περιφέρειας
πριν από 40 λεπτά -
ΗΛΕΚΤΡΟΜΑΓΝΗΤΙΚΕΣ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΕΣ: ΠΥΛΩΝΕΣ ΚΑΙ Η ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟΤΗΤΑ ΤΟΥΣ...
πριν από 42 λεπτά -
Θεσσαλονίκη: Χορηγήθηκε σε ασθενή εμβόλιο κατά του καρκίνου του πνεύμονα
πριν από 44 λεπτά -
Τιμήθηκε στη Μυτιλήνη ο πρόεδρος του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού
πριν από 44 λεπτά -
Αύξηση 57% της βρεφικής θνησιμότητας στα χρόνια της κρίσης στην Ελλάδα [μελέτη]
πριν από 44 λεπτά -
Καρδιά: Με αδιάγνωστη βαλβιδοπάθεια ένας στους τέσσερις "υγιείς" 60χρονους - Μελέτη με ελληνική υπογραφή
πριν από 59 λεπτά -
DEMO ΑΒΕΕ: Στρατηγικές επενδύσεις που προάγουν το ελληνικό φάρμακο
πριν από 1 ώρα 10 λεπτά -
Το πολυδύναμο χάπι που καταπολεμά ημικρανία και πονοκέφαλο - Δείτε ποιο είναι
πριν από 1 ώρα 12 λεπτά -
Λευχαιμία: Ποια φυτά οδήγησαν σε νέα θεραπευτικά μόρια με αντικαρκινικές ιδιότητες
πριν από 1 ώρα 12 λεπτά -
Άδωνις Γεωργιάδης: Σε εκδήλωση στον Λονδίνο με θέμα την συνταγογραφούμενη φαρμακευτική κάνναβη
πριν από 1 ώρα 28 λεπτά -
ΕΟΠΥΥ: Χωρίς συμμετοχή από τον ασθενή η συνταγή για τα σκιαγραφικά [εγκύκλιος]
πριν από 1 ώρα 40 λεπτά -
Όταν οι λαοί θέλουν να παρέμβουν στο μέλλον τους, σηκώνονται από τον καναπέ
πριν από 1 ώρα 46 λεπτά -
Δόντια: Οι 3 κοινές συνήθειες που τα κιτρινίζουν, σύμφωνα με οδοντίατρο - Τι πρέπει να προσέχετε
πριν από 2 ώρες 6 λεπτά -
Διαφραγματοκήλη και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Αποτελεσματική αντιμετώπιση με ρομποτική χειρουργική
πριν από 2 ώρες 8 λεπτά
Palo News Digest
Επιστήμη
- environment(40)
- space(0)
- Περιβάλλον(0)
- Τεχνολογία(127)
- Υγεία(305)
Σχόλια (0)
Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας
Μπορείς να κάνεις login εδώ ή κάνε εγγραφή από εδώ.