Αρκετοί είναι εκείνοι που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Β12, για να αντιμετωπίσουν σχετική ανεπάρκεια ή απλώς για βέλτιστα επίπεδα υγείας, ωστόσο για πόσο καιρό μπορούν να τα παίρνουν; Η βιταμίνη Β12 υποστηρίζει τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, την λειτουργία των νεύρων και τη σύνθεση DNA. Γιατί πολλοί χρειάζονται επιπλέον βιταμίνη Β12 Η βιταμίνη Β12 είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία και η σχετική ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως αναιμία ή νευρολογικά προβλήματα. Οι συνήθεις λόγοι για την λήψη συμπληρωμάτων Β12 περιλαμβάνουν: Θεραπεία ανεπάρκειας: Συχνά προκαλείται από κακή διατροφή, προβλήματα απορρόφησης ή καταστάσεις, όπως η κακοήθης αναιμία. Διατροφικοί περιορισμοί: Οι χορτοφάγοι και οι βίγκαν μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα, λόγω περιορισμένων πηγών Β12 σε φυτικές δίαιτες. Ανεπάρκεια που σχετίζεται με την ηλικία: Οι ηλικιωμένοι μπορεί να παρουσιάσουν μειωμένη απορρόφηση λόγω μειωμένης...