Αν θες να χάσεις βάρος και να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά, τότε ο σύμμαχός σου είναι οι φυτικές ίνες. Η μείωση του λίπους στην κοιλιά δεν αφορά μόνο την καλύτερη λειτουργία του σώματος, αλλά και την ενίσχυση της καθημερινής μας ενέργειας και ευεξίας. Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι απλά ένα αποθηκευμένο ενεργειακό απόθεμα, είναι ένας από τους πιο δραστήριους τύπους λίπους στο σώμα μας, με σημαντική επίδραση στη συνολική μας υγεία. Το σπλαχνικό λίπος, που βρίσκεται βαθιά στην κοιλιακή χώρα και περιβάλλει ζωτικά όργανα, συνδέεται άμεσα με τη λειτουργία του μεταβολισμού και μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία του οργανισμού. Η αύξηση του σπλαχνικού λίπους πάνω από τα επιθυμητά όρια το καθιστά "μεταβολικά επικίνδυνο". Η μέτρηση της περιφέρειας της μέσης, του δείκτη μάζας σώματος (BMI) και της αναλογίας μέσης-ισχίων είναι ο πιο ακριβής τρόπος για να εκτιμήσεις το σπλαχνικό λίπος. Οι φυσιολογικές τιμές σπλαχνικού λίπους κυμαίνονται από το...