Η βλέννα και ο βήχας είναι τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος και των αναπνευστικών ασθενειών. Η πολλή βλέννα δυσκολεύει την αναπνοή και μας κάνει να νιώθουμε συνεχώς πνιγμένοι, ιδίως τη νύχτα. Ωστόσο, το να απαλλαγούμε από αυτές δεν είναι εύκολη υπόθεση, αν και υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να παρατηρήσουμε βελτίωση. Από την Ισπανική Εταιρεία Αποκατάστασης και Φυσικής Ιατρικής (Sermef), η Ester Marco, ειδικός στην αναπνευστική αποκατάσταση, προσφέρει μια σειρά από συμβουλές και συστάσεις που αποσκοπούν στην αποβολή της βλέννας και τη βελτίωση της δυσφορίας. Γιατί εμφανίζονται μύξες; Παρόλο που το ίδιο το κρυολόγημα δεν είναι η άμεση αιτία αυτών των λοιμώξεων, δημιουργεί συνθήκες που ευνοούν τη μετάδοση των ιών. Μεταξύ των παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο είναι η χαμηλή υγρασία, η παραμονή σε κλειστά περιβάλλοντα και μια πιθανή προσωρινή μείωση της ανοσολογικής άμυνας του οργανισμού. Στο πλαίσιο αυτό...