Που οφείλεται η πείνα στη μέση της νύχτας και τι μπορεί να σημαίνει για τη διατροφή σας την ημέρα Έχετε λιγούρες το βράδυ; Αν και δεν πειράζει να τρώτε περιστασιακά αργά τη νύχτα για να καταλαγιάσετε την πείνα σας, δεν πρέπει να σας γίνει συνήθεια. Και αυτό διότι μπορεί να έχουν επιπτώσεις στην υγεία σας, αναφέρει μία ειδικός. Η πρώτη από αυτές είναι να πάθετε καούρες, εάν σύντομα μετά την κατανάλωση φαγητού μπείτε για ύπνο. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος, όμως, είναι να αυξήσετε άθελά σας τον κίνδυνο που διατρέχετε να εκδηλώσετε διαβήτη τύπου 2. "Το φαγητό το βράδυ λίγο πριν την κατάκλιση είναι ένας καλά γνωστός παράγοντας κινδύνου για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση", αναφέρει η διαιτολόγος Dr. Beth Czerwony, επιστημονική συνεργάτις της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. Επιπλέον, "μελέτες έχουν δείξει πως όσοι καταναλώνουν πολλές θερμίδες το βράδυ, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, διότι ο οργανισμός τους δεν μπορεί να τις...