Η προπόνηση που αποδεικνύεται αποτελεσματικότερη στον έλεγχο της πείνας - Ποιοι ωφελούνται περισσότερο ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ04/02/2025 14:09:38 Photo: iStock Αν έχετε δοκιμάσει διαφορετικά είδη ασκήσεων, ίσως το έχετε παρατηρήσει: Μια εξαντλητική προπόνηση σας αφήνει λιγότερο πεινασμένους, σε αντίθεση με μια πιο ήπιας μορφής άσκηση, όπως ένα χαλαρό τζόκινγκ, που μπορεί να σας κάνει να επιθυμείτε ένα σνακ. Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο. Οι ίδιοι ανακάλυψαν βιολογικά στοιχεία που συνδέουν την ένταση της άσκησης με τη ρύθμιση της όρεξης. Ο παίκτης - κλειδί; Η γκρελίνη, γνωστή και ως "ορμόνη της πείνας". Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the Endocrine Society, ρίχνει φως στο πώς οι διαφορετικής έντασης ασκήσεις επηρεάζουν τα επίπεδα γκρελίνης και, ακολούθως, το αίσθημα της πείνας. Τα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι η άσκηση υψηλής έντασης καταστέλλει την όρεξη πιο αποτελεσματικά από τις μέτριες...