Όντας πλούσιες σε κάλιο, βιταμίνες και φυτικές ίνες, οι μπανάνες θεωρούνται συχνά ένα υγιεινό σνακ. 11 SHARES Bigstock Ωστόσο, πολλοί ειδικοί προτείνουν ότι το να τις τρώμε το βράδυ μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο από την κατανάλωσή τους οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας. Αυτό το άρθρο διερευνά τους λόγους πίσω από αυτήν τη σύσταση και τα οφέλη που έχουν οι μπανάνες για την υγεία μας.Γιατί οι μπανάνες πρέπει να τρώγονται το βράδυ Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα και υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, όταν καταναλώνονται το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί λίγο αργότερα να οδηγήσει σε απότομη πτώση ενέργειας και πείνα. Ωστόσο, η κατανάλωση μπανανών το βράδυ έχει πολλά πλεονεκτήματα:Προωθεί τον καλύτερο ύπνο: Οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο και τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης, ορμόνες που ρυθμίζουν τη διάθεση...