Newsroom | email: [email protected] Όσοι κάνουν δουλειά γραφείου, όπως είναι λογικό κάθονται αρκετές ώρες μπροστά σε μια οθόνη. Το παρατεταμένο καθισιό έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας, από κακή στάση του σώματος και πόνους στην πλάτη έως αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και μεταβολικών διαταραχών. Αλλά τα καλά νέα είναι πως δεν χρειάζεται να ξοδεύετε ώρες στο γυμναστήριο, για να εξουδετερώσετε τις επιπτώσεις ενός καθιστικού τρόπου ζωής. Με απλές στρατηγικές -που υποστηρίζονται από την επιστήμη- μπορείτε να κάνετε τη δουλειά του γραφείου σας πιο υγιή και να μειώσετε τους κινδύνους, που σχετίζονται με το παρατεταμένο καθισιό. Ο κανόνας των 45 λεπτών Ο δρ. Mark Hyman, ανώτερος ιατρικός σύμβουλος της Cleveland Clinic και πολυβραβευμένος συγγραφέας στην λίστα των New York Times, λέει ότι εάν έχετε μια δουλειά γραφείου, θα πρέπει να κινείστε κάθε 45 λεπτά. Αντί να κάθεστε συνεχώς για ώρες, τα μικρά, σκόπιμα διαλείμματα...