Σχετικά Άρθρα Άγχος και ανοσοποιητικό σύστημα: Πώς επηρεάζει την υγεία μας; Tips διατροφής και το πασχαλινό τραπέζι- Τι να προσέξετε χωρίς να στερηθείτε Νερό με λεμόνι: Τι οφέλη έχει για την υγεία μας; Ποια τα οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό μας; Τι είναι η μεσογειακή διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανάλωση:Φρούτων και λαχανικών,Οσπρίων,Δημητριακών ολικής άλεσης,Ελαιόλαδου ως κύριας πηγής λίπους,Ψαριών και θαλασσινών Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα γλυκά καταναλώνονται με μέτρο, ενώ το κρασί σε μικρές ποσότητες συνοδεύει τα γεύματα. Σημαντικό στοιχείο αποτελεί επίσης η κοινωνική διάσταση του φαγητού και η φυσική δραστηριότητα. Τα επιστημονικά δεδομένα Πλήθος μελετών έχει συνδέσει τη μεσογειακή διατροφή με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Σε μια από τις πιο αναγνωρισμένες μελέτες, τη PREDIMED (Prevencion con Dieta Mediterranea), διαπιστώθηκε ότι η υιοθέτηση μεσογειακού προτύπου με...