Η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι το κλειδί για μια μακροχρόνια ζωή. Ορισμένοι ειδικοί στη μακροζωία δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στο πρωινό γεύμα, αποκαλύπτοντας ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία μας. Ποιες επιλογές προτείνουν οι ειδικοί;Λαχανικά και αυγά: Η ιδανική επιλογή Η Δρ. Suzanne J. Ferree, ειδική στην οικογενειακή και αναγεννητική ιατρική, και ο Raghav Sehgal, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Yale, προτείνουν να ξεκινάμε τη μέρα μας με λαχανικά και αυγά. Η Δρ. Ferree τρώει αυγά φούρνου από κότες που εκτρέφονται ελεύθερα, συνδυασμένα με πολύχρωμα βιολογικά λαχανικά και ελαιόλαδο. Η ομελέτα του Sehgal περιλαμβάνει σπανάκι, ντομάτες και μανιτάρια, και συχνά συνοδεύεται από αβοκάντο ή καπνιστό σολομό.Οφέλη για την υγεία Και οι δύο ειδικοί επισημαίνουν ότι το πρωινό αυτό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που προάγουν τη μακροχρωμία. "Τα αυγά είναι εξαιρετική πηγή πρωτείνης για τη μυοσκελετική υγεία, ενώ...