Γιατροί, φυσιοθεραπευτές και ψυχολόγοι δίνουν συμβουλές για να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας Newsbomb14 Ιανουαρίου 2025 · 13:23 Unsplash ΥΓΕΙΑ 11' URL COPIED Λιγότερο στρες και καλύτερη ζωή, με περισσότερα υγιή χρόνια: 35 ειδικοί προτείνουν στους New York Times μικρά μυστικά, που αν ενταχθούν στην καθημερινότητά μας, μπορούν να κάνουν τη διαφορά. 1. "Όταν βρεθώ σε φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων, προσπαθώ να μην παραπονιέμαι για 7 ημέρες. Αυτό βοηθάει τον εγκέφαλο να εκπαιδευθεί να μην ακολουθεί σκοτεινά μονοπάτια. Γράφω σε ένα χαρτί "μην παραπονιέσαι" και το κολλάω δίπλα στο κρεβάτι μου για να το βλέπω όταν ξυπνάω" - Δρ. Κάλι Σάιρους, ψυχολόγος και βοηθός καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς. 2. "Κρατήστε τα περιοδικά και κάθε άλλο φυσικό ή ψηφιακό αναγνωστικό υλικό έξω από την τουαλέτα. Μελέτες έδειξαν ότι ο υπερβολικός χρόνος στο κάθισμα της τουαλέτας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροίδων" -...