Η άσκηση αποτελεί πάντα μια υγιεινή συνήθεια - Αντλήστε τα μέγιστα οφέλη εντάσσοντάς την στην καθημερινότητά σας μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή - Δείτε ποια ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ15/01/2025 13:33:38 Photo: Shutterstock Γνωρίζοντας τα αδιαμφισβήτητα οφέλη της άσκησης, οι περισσότεροι προσπαθούν να την εντάξουν στην καθημερινότητά τους, εξασφαλίζοντας έστω και λίγο χρόνο σε διάφορες δραστηριότητες. Κι ενώ η άσκηση οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι αναμφίβολα μια καλή συνήθεια, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα, κατά την οποία μπορείτε να αποκομίσετε τα μέγιστα δυνατά οφέλη. Ειδικότερα, μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο υποστηρίζει η άσκηση μετά το πρωινό γεύμα αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου και την αποτελεσματικότερη μείωση της όρεξης. Τα σχετικά συμπεράσματα δημοσιεύονται στο Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. Η μελέτη, που διεξήχθη από τη Σχολή Κινησιολογίας...