Η διαχείριση και πόσω μάλλον η απώλεια βάρους μας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να το επιτύχουν και ειδικά όσοι έχουν ακατάστατες ώρες που τρώνε. Το θέμα σύμφωνα με τους ειδικούς για να μπορέσουμε καλύτερα να διαχειριστούμε το βάρος μας δεν έχει να κάνει μόνο με το τι τρώμε αλλά και τι ώρες το τρώμε. Και αυτό είναι το "κλειδί" σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελέτης που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. Σύμφωνα με τα ευρήματα, δύο είναι οι βασικές συνήθειες που συνδέονται με χαμηλότερο μακροπρόθεσμο δείκτη μάζας σώματος (BMI): η παράταση της ολονύκτιας διαλειμματικής νηστείας (fasting) η κατανάλωση του πρωινού γεύματος νωρίς Η έρευνα διεξήχθη από το Ινστιτούτο Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης (ISGlobal) και σε αυτή συμμετείχαν περισσότεροι από 7.000 εθελοντές ηλικίας 40-65 ετών. Η έρευνα διήρκησε από το 2018 έως το 2023. Το 2018, οι συμμετέχοντες απάντησαν σε...