Ο χειμώνας έχει σχεδόν φτάσει, μαζί με έναν αυξημένο κίνδυνο για λοιμώξεις που μπορεί να αφορούν τους πνεύμονες, όπως η γρίπη, η πνευμονία, η COVID-19 ή η βρογχίτιδα. Αν αναπτύξετε κάποιο από αυτά τα νοσήματα, να έχετε υπόψη σας ότι μπορεί να σας αφήσει δύο πνευμονολογικά προβλήματα, ακόμη και όταν θα αισθάνεστε καλύτερα. Το ένα είναι οι εκκρίσεις βλέννας στους πνεύμονες, οι οποίες επιδεινώνονται, παρατείνουν τη διαδικασία της λοίμωξης και δυσκολεύουν την αναπνοή. Το άλλο είναι η αδυναμία των αναπνευστικών μυών που κινούν τους πνεύμονες. Για να αναρρώσετε με επιτυχία, αναλάβετε δράση με μερικές ασκήσεις: Καθαρίστε τις εκκρίσεις βλέννας Αν παρατηρήσετε ρόγχο ή συμφόρηση στους πνεύμονες, δοκιμάστε τις παρακάτω ασκήσεις για να καθαρίσετε τις εκκρίσεις βλέννας. Ξεφύσημα. Ξεφύσημα σημαίνει να εκπνεύσετε σαν να προσπαθείτε να θολώσετε έναν καθρέφτη. Είναι μια λίγο πιο δυνατή εκπνοή από τη συνηθισμένη. Όταν έχετε βλέννα στους πνεύμονες, το...