Πάντα ψάχνουμε τις τροφές που μας κάνουν πιο υγιείς και δυνατούς. Υπάρχουν πολλές από αυτές στη φύση που μας προστατεύουν από ασθένειες και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Οι γυναίκες έχουν ανάγκη από τροφές που θα τους χαρίσουν υγεία. Χοληστερόλη, απώλεια βάρους, υγιές δέρμα και μαλλιά είναι μερικά από αυτά που μας απασχολούν και ψάχνουμε την ιδανική διατροφή ή δίαιτα. Στο Prevention διαβάσαμε τις 12 τροφές και superfoods που καταναλώνουν οι πιο υγιείς γυναίκες του κόσμου. Έτσι, παίρνουμε ιδέες για το τι πρέπει να καταναλώνουμε και εμείς καθημερινά για να είμαστε υγιείς και δυνατοί. Αυγά Οι κρόκοι των αυγών περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως η χολίνη, που συνδέεται με χαμηλά ποσοστά καρκίνου του μαστού. Ακόμη, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην υγεία των ματιών. Ένα αυγό την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού. Γιαούρτι Λαμβάνεις το απαραίτητο ασβέστιο ενώ είναι πλούσιο σε προβιοτικά που...