Χρειάζεσαι μόνο δύο αλτήρες και 20 λεπτά για να τονώσεις το μεταβολισμό σου
Όποιοι και αν είναι οι στόχοι της νέας χρονιάς για τη φυσική σου κατάσταση, οι προπονήσεις με αλτήρες (βαράκια) στο σπίτι μπορούν να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους προπόνησης. Πρόσθεσε βαράκια στις προπονήσεις σου και θα δεις πως θα γίνεις γρήγορα πιο δυνατή χτίζοντας μυς μέσω της προπόνησής σου. Θα χρειαστείς ένα μόνο σετ αλτήρων (ή ιδανικά ένα σετ ρυθμιζόμενους αλτήρες που σου επιτρέπουν να χρησιμοποιήσεις ένα ευρύ φάσμα από βαράκια μέσα σε ένα σετ ασκήσεων) και μπορείς έτσι να ενισχύσεις κάθε σημαντική μυϊκή ομάδα στο σώμα σου, να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση αλλά και τον μεταβολισμό σου. Με αυτήν την προπόνηση με αλτήρες, μπορείς να γυμνάσεις τα πάντα σε είκοσι μόνο λεπτά. Η προπόνηση είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, αλλά αν είσαι πιο αρχάρια, τότε μην φοβάσαι να μειώσεις τις επαναλήψεις των ασκήσεων αλλά και το βάρος που χρησιμοποιείς όπου χρειάζεται.Η εικοσάλεπτη προπόνηση με δύο...
ΛΕΞΕΙΣ ΚΛΕΙΔΙΑ
Σχόλια (0)
Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας
Μπορείς να κάνεις login εδώ ή κάνε εγγραφή από εδώ.