Τα τονωμένα, σφιχτά μπράτσα δεν είναι μόνο ζήτημα αισθητικής, αλλά και βασικό στοιχείο δύναμης και καθημερινής λειτουργικότητας. Και μπορεί τώρα να μη βλέπεις κάτι που σε "ενοχλεί", όμως η στιγμή που ο νόμος της βαρύτητας θα δώσει το "παρών" και σε αυτό το σημείο του σώματός του είναι πιο κοντά από όσο νομίζεις. Καλύτερα να είσαι έτοιμη! Όποιο είδος γυμναστικής κι αν κάνεις, το συγκεκριμένο 15λεπτο πρόγραμμα χωρίς εξοπλισμό μπορεί να αποτελέσει εξαιρετική προσθήκη στη συνολική προπόνησή σου, αν θέλεις να εστιάσεις ειδικά στα χαλαρά μπράτσα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι το λίπος στην περιοχή αυτή (αλλά και αλλού, γενικότερα) δεν μειώνεται μόνο με τοπικές ασκήσεις. Για να επιτευχθεί αυτό, απαιτείται συνδυασμός δυναμικών ασκήσεων που αφορούν όλο το σώμα και σωστής διατροφής. Παρ' όλα αυτά, μερικές εξειδικευμένες ασκήσεις είναι απαραίτητες για την αύξηση του μυϊκού τόνου και τη σύσφιξη του δέρματος, ειδικά στους μύες του...