Η ισορροπία είναι μια δεξιότητα που δεν σκέφτεσαι μέχρι να τη χρειαστείς πραγματικά - όπως όταν χάνεις τα πατήματά σου και πρέπει να κάνεις μια αυτοσχέδια χορογραφία μια πιρουέτες για να μη πέσεις με τα μούτρα κάτω και χτυπήσεις! Ωστόσο, δεν πρέπει να περιμένεις μέχρι να την χάσεις για να της δώσεις την απαραίτητη προσοχή. Καθώς μεγαλώνουμε η αίσθηση της ισορροπίας μπορεί να εξασθενήσει απότομα, συχνά χωρίς προειδοποίηση. Γι' αυτό ξεκίνα να την εξασκείς τώρα, εντάσσοντας στη fitness ρουτίνα σου ένα πρόγραμμα άσκησης που ονομάζετε BEEP.BEEP: Καλύτερη ισορροπία σε 3 βήματα Η αερόβια ικανότητα, η ενδυνάμωση και η καλή ισορροπία έχει συνδεθεί στο παρελθόν με χαμηλή θνησιμότητα. Αντίστοιχα, φαίνεται πως η μειωμένη ευλυγισία του σώματος σχετίζεται με μειωμένη επιβίωση σε μεσήλικες άνδρες και γυναίκες. Καθώς η ευλυγισία τείνει να μειώνεται όσο μεγαλώνουμε, είναι σημαντικό για όλους να συμπεριλαμβάνουμε ασκήσεις ισορροπίας στο πλάνο μας. Το...