H yoga ωφελεί άνδρες και γυναίκες, αλλά μιας και οι δεύτερες βιώνουμε φυσιολογικά, νοητικά και συναισθηματικά περισσότερες αλλαγές κατά τη διάρκεια της ζωής μας, αξίζει να γίνει μια ειδική αναφορά. Τι κερδίζουμε λοιπόν συγκεκριμένα εμείς οι γυναίκες από την εξάσκηση της yoga; Ας δούμε ορισμένα οφέλη που ίσως δεν γνωρίζαμε...Η yoga βοηθά με τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα Ξέρατε ότι η yoga συχνά συνιστάται ως επιλογή θεραπείας για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο; Αυτό συμβαίνει γιατί οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι η yoga είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων του στις γυναίκες. Ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) χαρακτηρίζεται η χρονική περίοδος 4-6 ημερών προ της εμμήνου ρύσεως όπου εμφανίζονται μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως εναλλαγές της διάθεσης, ευερέθιστο στήθος, μεγαλύτερη λαχτάρα για φαγητό, κόπωση, νευρικότητα και θλιψη. Όχι μόνο η ίδια η εξάσκηση της yoga και του διαλογισμού, βοηθά τις...