istock Σίγουρα μέχρι τώρα έχεις κατανοήσει ότι φρούτα και λαχανικά είναι σύμμαχοί σου στην πρόληψη των βασικότερων ασθενειών και στη διατήρηση της υγείας σου και της σιλουέτας σου, εφ' όρου ζωής. Δες, όμως, τι πρέπει να προτιμήσεις βάσει ερευνών, για να είσαι σίγουρη ότι θα νικήσεις τους παρακάτω... εχθρούς σου.Καρκίνος της ουροδόχου κύστης Σύμφωνα με τον Ρεξ Μάντεϊ, ερευνητή του Πανεπιστημίου Μάσεϊ της Νέας Ζηλανδίας, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών, όταν καταναλώνονται συχνά, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισηςκαρκίνου στην ουροδόχο κύστη κατά 50%, ο οποίος είναι ο τέταρτος πιο συχνός τύπος καρκίνου στους άνδρες και ο όγδοος στις γυναίκες. Καρκίνος παχέος εντέρου Ένα μήλο την ημέρα κάνει το γιατρό πέρα, όπως και τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Ίσως, μάλιστα, να μην πρέπει να περιοριστείς στο ένα, αφού η συνιστώμενη ποσότητα είναι 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, αλλά να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου και με...