Αν κάνετε συχνά ποδήλατο εσωτερικού χώρου, ίσως, να έχετε νιώσει τα πόδια σας να τρέμουν μετά από την έντονη άσκηση. Ανάλογα με την αντίσταση και την ταχύτητα, το ποδήλατο ενεργοποιεί τους μυς στο κάτω μέρος τους σώματος, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί ένα καλό είδος αερόβιας άσκησης. Στα θετικά συγκαταλέγεται το γεγονός ότι δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Το ερώτημα είναι, αν το ποδήλατο εσωτερικού χώρου αποτελεί άσκηση δύο σε ένα. Δηλαδή, ουσιαστική ενδυνάμωση των μυών και cardio. Από τη μία πλευρά, κάνοντας ποδήλατο ανεβάζετε τους καρδιακούς σας παλμούς και βελτιώνετε την αντοχή σας. Άρα προστατεύετε τον εαυτό σας από πιθανά καρδιαγγειακά προβλήματα. Ταυτόχρονα, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου αναλαμβάνει να γυμνάσει πολύ αποτελεσματικά τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους, τις γάμπες και τους οπίσθιους μηριαίους, δηλαδή όλο το πόδι. Φροντίστε να μάθετε τη σωστή τεχνική για να αποφύγετε τραυματισμούς και να έχετε μεγαλύτερα αποτελέσματα. Το...