Ορισμένες τροφές που είναι δύσκολες στην πέψη μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε σαν να έχουμε καταναλώσει πέτρες. Ανακαλύψτε ποιες πρέπει να αποφεύγετε και ποιες είναι καλύτερες για μια πιο αποτελεσματική πέψη. Ορισμένες τροφές είναι δύσκολες στην πέψη. Τηγανητά, επεξεργασμένα κρέατα, τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά, πικάντικα και όξινα φαγητά, καθώς και προϊόντα με ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Επίσης, ωμά λαχανικά με σκληρές ίνες ή χοντρά κοτσάνια, φλούδες και σπόροι, καθώς και ορισμένα όσπρια, μπορεί να είναι "βαριά" για το στομάχι μας, οδηγώντας σε δυσπεψία και καούρα. Οι διατροφικές ευαισθησίες προκαλούν προκλήσεις στην πέψη των τροφών. Παρ' όλα αυτά, η προσθήκη εύπεπτων τροφίμων στη διατροφή μπορεί να ανακουφίσει τα ενοχλητικά συμπτώματα, να υποστηρίξει το πεπτικό σύστημα και να προλάβει (ή τουλάχιστον να μην επιδεινώσει) τυχόν γαστρεντερικά προβλήματα. Ελαφριές τροφές για στομάχια με ευαισθησία 1.