Η αρθρίτιδα του ισχίου μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή σε άτομα που είχαν κάποιον σημαντικό τραυματισμό στην άρθρωση του ισχίου στο παρελθόν. Αρκετοί άνθρωποι έχουν την πεποίθηση ότι οι δραστηριότητες που ασκούν πολλή πίεση στις αρθρώσεις, όπως το τρέξιμο, μπορούν να προκαλέσουν αρθρίτιδα, αλλά αυτό είναι μύθος. Θα πρέπει να ασχολείστε σε υπερβολικό βαθμό για να συμβάλει το τρέξιμο στην ανάπτυξη αρθρίτιδας. Ένας ακόμα μύθος που κυκλοφορεί είναι ότι η κίνηση θα κάνει περισσότερο κακό. Αντιθέτως, το να παραμένετε δραστήριοι - αλλά και προσεκτικοί - θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα καλύτερα. Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την αρθρίτιδα του ισχίου.Περπάτημα Το περπάτημα είναι άσκηση χαμηλής έντασης, που θα βοηθήσει τους γοφούς και τις υπόλοιπες αρθρώσεις σας. Χρησιμοποιεί σχεδόν όλους τους μύες στα πόδια και τον κορμό σας, άρα είναι καλή επιλογή για να παραμένετε σε κίνηση χωρίς να καταπονείτε...