Το βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο σε μία ισορροπημένη διατροφή. Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν να μην παραλείπεται και να καταναλώνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο. Εμείς και αυτήν την εβδομάδα, πιστοί στο ραντεβού μας, έχουμε συγκεντρώσει παρακάτω τις προτάσεις μας για το βραδινό σας γεύμα από σήμερα μέχρι και την ερχόμενη Πέμπτη. Βραδινό γεύμα: Εύκολες και υγιεινές συνταγές 7 ημερών Συνταγές υγιεινές, εύκολες, ιδανικές εάν θέλετε να ετοιμάσετε κάτι γρήγορο για εσάς και τα παιδιά. ΠαρασκευήΦιογκάκια με πέστο μπρόκολο Υλικά:500 γρ φιογκάκι1 μέτριο μπρόκολο1 κούπα φρέσκο βασιλικό2 κ σ κουκουνάρι1 κούπα τριμμένη παρμεζάνα2 κ σ ελαιόλαδοαλάτι - πιπέρι1/2 κούπα νερό βρασμού από τα ζυμαρικά Δείτε πώς θα τα φτιάξετε εδώ ΣάββατοΣπανακόρυζο με αρωματικό ρύζι Υλικά:ΣπανάκιΦρέσκα κρεμμυδάκιΛεμόνιΛάδιΡύζι (βάλτε αρωματικό τύπου basmati) κάνει τη διαφοράΑλάτι και πιπέρι Δείτε πώς θα το φτιάξετε εδώ. ΚυριακήΓεμιστή ομελέτα με κολοκυθάκια...