Το ανοσοποιητικό σύστημα επιβάλλεται να είναι γερό μιας και προστατεύει από ιώσεις και όχι μόνο. Ο Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc, συγγραφέας εξηγεί στη συνέχεια όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις ώστε να το ενισχύσεις με τον πιο σωστό τρόπο. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι σαν τον προσωπικό μας "στρατό", που δουλεύει ασταμάτητα για να μας προστατεύει από ιούς, βακτήρια και άλλους "εχθρούς". Το να το διατηρούμε σε καλή κατάσταση είναι σημαντικό, ειδικά όταν οι εποχές αλλάζουν ή όταν η καθημερινότητά μας είναι πιο απαιτητική. Αν ψάχνεις τρόπους για να ενισχύσεις την άμυνά σου, συνέχισε να διαβάζεις γιατί θα σου δώσω απλά και πρακτικά tips για να το πετύχεις! ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Υιοθέτησε ισορροπημένες διαιτητικές συνήθειες Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι η διατροφή. Φρόντισε να καταναλώνεις ποικιλία από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.