iStock Για όσους επιθυμούν να αποκτήσουν μύες, η σωστή φόρμουλα υπερβαίνει την απλή άρση βαρών. Η διατροφή είναι ένα βασικό συστατικό που μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Ενώ τα πιο συνιστώμενα τρόφιμα είναι συνήθως κοτόπουλο, αβγά, και τόνος, υπάρχουν και άλλες προσιτές και προσβάσιμες επιλογές που μπορούν επίσης να βοηθήσουν προς αυτήν την κατεύθυνση. Γιατί το βασικό είναι να σου αρέσει αυτό που τρως και να μη βαριέσαι. Δες περισσότερα στο esquire.com.gr Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr