Το να ξυπνάς τακτικά μέσα στη νύχτα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό αλλά το χειρότερο είναι όταν μπορείς να ξανακοιμηθείς μόνο αφού στριφογυρίσεις για ώρες μετά. Μια ειδικός σε θέματα υγείας αποκάλυψε ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος που ξυπνάς μέσα στη νύχτα και μοιράστηκε επίσης μερικές πρακτικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να αποφύγεις το πρωινό χουζούρεμα στο κρεβάτι. Το να ξυπνάς κάθε τόσο μέσα τη νύχτα μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικό, σύμφωνα με τη φυσιολόγο ύπνου Stephanie Romiszewski. Ωστόσο, αν πιάνεις τακτικά τον εαυτό σου να κοιτάζει το ταβάνι για ώρες ως τα ξημερώματα, όλο αυτό θα μπορούσε να έχει ακόμη και αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σου. Ο μη επαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και η κατάθλιψη, ενώ μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συγκέντρωση και την απόδοσή μας. Είναι φυσιολογικό να ξυπνάς μέσα στην νύχτα; "Δεν είναι όλα τα στάδια του ύπνου μας τα...