Το φούσκωμα είναι μια άβολη και δυσάρεστη εμπειρία, που συχνά χαρακτηρίζεται από αίσθημα πληρότητας ή πρήξιμο στην κοιλιά. Μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, όπως διατροφικές συνήθειες αλλά και υποκείμενες παθήσεις υγείας. Για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά, δοκιμάστε τις ακόλουθες στρατηγικές τόσο για άμεση ανακούφιση όσο και πιο μακροπρόθεσμη πρόληψη. Τι ανακουφίζει γρήγορα από το φούσκωμα 1. Πίνετε νερό Το να είστε καλά ενυδατωμένοι είναι σημαντικό, διότι έτσι ο οργανισμός αποβάλει την περίσσεια νατρίου (αλάτι), κάτι που μειώνει την κατακράτηση νερού και το φούσκωμα. Το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει την πέψη και να αποτρέψει τη συσσώρευση αερίων στο στομάχι. 2. Τσάι τζίντζερ Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις χωνευτικές του ιδιότητες και μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα το φούσκωμα. Η κατανάλωση ροφήματος τζίντζερ μπορεί να χαλαρώσει το πεπτικό σύστημα και να μειώσει τα αέρια. 3. Κάψουλες ή τσάι μέντας Η μέντα...