Υπάρχουν συγκεκριμένα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικότερα, το φυλλικό οξύ και η χολίνη βοηθούν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού του μωρού. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D υποστηρίζουν την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών. Και ενώ οι προγεννητικές βιταμίνες παρέχουν μερικά από αυτά τα βασικά θρεπτικά συστατικά, είναι σημαντικό, σύμφωνα με τους ειδικούς, να αναπληρώνετε ένα πλήθος άλλων μέσω της διατροφής για να εξασφαλίσετε μια καλή εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό. Διατροφή στην εγκυμοσύνη: 5 τροφές πλούσιες σε προβιοτικάΔέκα superfoods για τις εγκύους Παρότι ως superfood μπορεί να χαρακτηριστεί οποιαδήποτε τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ( ιχνοστοιχεία, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες), οι ειδικοί συνιστούν στις εγκύους να εντάξουν στη διατροφή τους τις ακόλουθες. Σολομός Μπορεί να έχετε ακούσει να μην τρώτε θαλασσινά κατά τη...