Η αυτοφροντίδα για την αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να είναι διαφορετική για τον καθένα. Κάποιοι μπορεί να διώχνουν το στρες με journaling ή μια εκδρομή, ενώ κάποιοι άλλοι ηρεμούν με ένα μασάζ κεφαλής και συγκεκριμένα στο τριχωτό του κεφαλιού. Πράγματι, το scalp massage βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας, ενώ ευεργετεί και τα μαλλιά. Πώς θα το κάνετε μόνοι/ες σας; Κρατήστε τα παρακάτω 3 tips των ειδικών και ξεκινήστε!#1 Κάντε focus στους κροτάφους Οι κρόταφοι είναι ένας από τους καλύτερους υποδοχείς χαλάρωσης, όπως τονίζουν οι ειδικοί. Γι' αυτό, πριν ξεκινήσετε το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, ζεστάνετε λίγο από κάποιο έλαιο της αρεσκείας σας ανάμεσα στις παλάμες σας, πιέστε με τα δάχτυλά σας τους κροτάφους -αναπνεύστε βαθιά όσο τους πιέζετε- και μετά ξεκινήστε να κάνετε ήπιο μασάζ με κυκλικές κινήσεις σε κάθε κρόταφο.#2 Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας και μια βούρτσα Ήρθε η ώρα για μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού! Απλώστε...